Yaşadıklarınızın Arkasındaki Gerçekliğe Sahip Olmak
Yaşamımızda yaptığımız şeylerden biriside olan
olayları olduğu gibi görmek yerine onlara farklı anlamlar yükleyerek görmektir.
olayları olduğu gibi görmek yerine onlara farklı anlamlar yükleyerek görmektir.
Psikolojide bir terim vardır.
İnsanlar dünyayı olduğu gibi değil kendi
oldukları gibi görürler.
oldukları gibi görürler.
Yaptığımız şey olayı kendi zihinsel
referanslarımıza göre anlamlandırmaya çalışmaktır. Algılama dediğimiz durum böyle oluşur.
referanslarımıza göre anlamlandırmaya çalışmaktır. Algılama dediğimiz durum böyle oluşur.
Çok basit bir şey çok önemli hale gelebilirler
önemli olan şey de kişi için öncelikli olmadığı için önemli olmayabiliyor.
önemli olan şey de kişi için öncelikli olmadığı için önemli olmayabiliyor.
Bizim için önemli olan şey neyin olduğu değil
bizim onu nasıl algıladığımızdır.
bizim onu nasıl algıladığımızdır.
Buradaki en büyük hatamız başka kişilerle
yaşadığımız olaylardaki canımızı yakan durumları kişiselleştirip kendimizi
suçlamak ve yargılamak eğiliminde olmaktır. Temel atıf hatası.
yaşadığımız olaylardaki canımızı yakan durumları kişiselleştirip kendimizi
suçlamak ve yargılamak eğiliminde olmaktır. Temel atıf hatası.
Örneğin, bir kişinin bizden ayrılmasını
kişiselleştirip kendimizden kaynaklanan bir durum olarak değerlendirip
kendimizi suçlamak ve devamında birde genelleme yaparak kendimizin sevilmeyen
ve beğenilmeyen olduğuna karar vermek ki bunun yarattığı şey başarısız
ilişkilerin devamıdır.
kişiselleştirip kendimizden kaynaklanan bir durum olarak değerlendirip
kendimizi suçlamak ve devamında birde genelleme yaparak kendimizin sevilmeyen
ve beğenilmeyen olduğuna karar vermek ki bunun yarattığı şey başarısız
ilişkilerin devamıdır.
Buradaki en büyük ve yanlış referanslar
çocukluktaki anne ve babanın davranışlarına yüklediğimiz anlamlardır.
çocukluktaki anne ve babanın davranışlarına yüklediğimiz anlamlardır.
Ancak bilmeniz gereken şey şudur ki anne babanızın
davranışları onların kendilerine özeldir, size özel değildir.
davranışları onların kendilerine özeldir, size özel değildir.
Oradaki çocuğun kim olduğu ile alakalı değildir. İleride neleri başarıp
neleri başaramacağıyla alakalı değildir. Ebeveynlerin kendilerini anlamlı ve
değerli kılma, yaşamı kontrol etme ve yaşamı yaratma ile ilgili doğru sandığı
bilgiler, beklentileri ve korkularıdır.
Kendinizle ilgili çocukluğunuza ait kendinizi yanlış ve hatalı
yaptığınız, sevilmeyen olduğunuza karar verdiğiniz ne kadar yanlış
kişiselleştirmeniz var?
Bütün bunların hepsini yıkıp yaratımlarını
iptal edelim mi?
iptal edelim mi?
Pod&Poc
Bu durumlarda yapılacak şey soru sorarak
olaydaki yanlış algımızı ortaya çıkarıp bizi güçlü hissettirecek farklı bir
bakış açısıyla değiştirmektir.
olaydaki yanlış algımızı ortaya çıkarıp bizi güçlü hissettirecek farklı bir
bakış açısıyla değiştirmektir.
Buradaki gerçek nedir?
Karşı tarafla ilgili göz önüne almayı ret
ettiğim şey nedir?
ettiğim şey nedir?
Karşı tarafla ilgili bildiğim ama bildiğimi
ret ettiğim şey nedir?
ret ettiğim şey nedir?
Kendimle ilgili bildiğim ama bildiğimi ret
ettiğim şey nedir?
ettiğim şey nedir?
Yaşanılan durumla ilgili kendimi suçlamayı ve
yargılamayı kendimi suçlamamaktan ve yargılamamakta daha önemli yada daha
değerli kıldığım şey ne?
yargılamayı kendimi suçlamamaktan ve yargılamamakta daha önemli yada daha
değerli kıldığım şey ne?
Kendimi suçladığım durumu daha önemli kılarak
yaşamımda neyi yapmaktan, neyi olmaktan kendimi alıkoyuyorum?
yaşamımda neyi yapmaktan, neyi olmaktan kendimi alıkoyuyorum?
Neyi olmamayı, neye sahip olmamayı garanti
ediyorum?
ediyorum?
Yaşamımdaki ne kontrol etmeye çalışıyorum?
Burada benim için olumlu olan şey ne?
Bütün bunların ötesinde olan şeyden olumsuz
şekilde etkilenmediğim, kendimi suçlamadığım, kendimi yargılamadığım bir
düşünce yapısına sahip olmak beni nasıl bir enerji içerisine sokardı?
şekilde etkilenmediğim, kendimi suçlamadığım, kendimi yargılamadığım bir
düşünce yapısına sahip olmak beni nasıl bir enerji içerisine sokardı?
Bu enerji içerisinde olduğumda nasıl bir
hayatım olurdu?
hayatım olurdu?
Kim olabilirdim?
Mevcut durumun ötesine kolaylıkla geçmem için
şimdi neyi seçebilir, neyi olabilirim?
şimdi neyi seçebilir, neyi olabilirim?
Kendime hangi telkinlerde bulunabilirim?
Başka neler mümkün?
Halis Şahiner
***********************************
KONTROL SENDE kitabımı satın alarak daha fazla proses edinmek ister misiniz?
KENDİ KENDİNİZİN YAŞAM KOÇU OLUN
***********************************************