Başarıya giden adımlar

 

Geliştirdiğim ilk
tekniklerden biri Görsel Ezme tekniğiydi. Bu teknik mevcut durumla arzu edilen
durum arasındaki boşluğu doldurmak ve arzu edilen tarafa doğru hareket sağlamak
için enerji ve heves oluşturmak için tasarlanmıştı.

Bu tekniği hedef belirleme,
planlama ve motivasyona yönelik diğer tüm yöntemlerden ayıran şey onun sizde
yapay bir iyilik hali değil, siz belli ve yapılabilir adımları takip ederken
güçlü, pozitif duygular uyandırmasıdır.

Etkin bir planlama ile
birlikte Görsel Ezme tekniği yönünüzü belirleme ve alınacak kilit aksiyonları
tespit etme konusunda yararlı bir araçtır.

 

UYGULAMA: Görsel Ezme

1.   Şu anda olduğunuz hali (mevcut durumunuzu) tüm güçlüklerle
yansıtan canlı ve ayrıntılı bir temsilinizi oluşturun.

2.   Şimdi kendinizi tüm sorunların üstesinden gelmiş olsaydınız nasıl
olurdunuz, o şekilde görün. Ne şekilde davranacağınız, ne diyeceğiniz ve
hissedeceğiniz konusunda çok açık olun. Görüntüyü mümkün olan en net ve en
ayrıntılı şekilde yaratın. Tüm duyularınızı kullanın.

3.   Görüntülerin her birini önünüzde ileri doğru uzattığınız ve
aralarında bir mesafe olan ellerinize yerleştirin. Aradaki mesafe iki durum
arasında yatan keşfedilmemiş bölgeyi ve henüz belirlenmemiş olan adımları
temsil eder.

4.   Bir durumdan diğerine giden mantıksal adımlara ilişkin görüntüleri
ya da filmi yapmaya başlayın. Her bir görüntüyü tek tek ele alarak ayarlayın,
her biri değişim sürecinin ilerleyen aşamalarını tamamen temsil edecek bir hale
gelene kadar değişmesi gereken her şeyi değiştirin.

5.   Önünüzde 10-12 civarında aşama olduğunda ellerinizi yavaş yavaş
kapatmaya başlayın, aksiyon ve başarıyı temsil eden yeni bir duygu yaratın.

6.   Bu duyguyu giderek daha hızlı bir şekilde döndürün, onu
yoğunlaştırın ve bedeniniz boyunca yayılmasına izin verin, böylece tüm
kaslarınıza, organlarınıza, sinir hücrelerinize ve her hücrenize nüfuz etsin.
Ve siz bunu yaparken gitmek istediğiniz yere bakın ve ilk önce ne yapmanız
gerektiğine açıkça karar verin. Sonra kendinizi ikinci, sonrasında üçüncü adımı
atarken görün ve kendinizi yerinizden kalkıp onu yapmaya zorunlu hissedene
kadar duyguyu döndürmeyi ve yoğunlaştırmayı sürdürün.

 

   Transformasyon

Richard Bandler

 

*****

 

Halis ŞAHİNER

 

Daha fazla bilgi ve yaratım araçları için online atölye

çalışmalarıma katılabilir veya kitaplarımı satın alabilirsiniz.

 

İletişim: 0 553 06 00 464